Гемовое железо DHC Heme Iron

Добавка DHC Heme Iron с содержанием гемового железа (животного происхождения), фолиевой кислоты и Витамина В12

Железо, которое входит в состав добавки DHC Heme Iron, является гемовым, животного происхождения. Считается, что гемовое железо усваивается лучше, чем негемовое (растительного происхождения). Если гемовое впитывается на 25-30%, то растительное всего на 3-5%.

Суточная дозировка 2 капсулы:

гемовое железо ........... 10мг

фолиевая кислота ........ 70мкг

Витамин B12..................1мкг

Содержание: 120 капсул в твердой оболочке.

Производитель: компания DHC

Железо играет огромную роль в нашем организме. Если в организме железа достаточно, мы бодры, легко просыпаемся. У нас крепкий иммунитет, редко болеем и часто имеем хорошее самочувствие. Нет предрасположений к депрессивным настроениям. Имеем хорошую кожу, здоровые волосы и ровные ногти.

При нехватке железа происходит упадок сил, нежелание что-то делать, часто подвергаетесь простудным заболеваниям, цвет кожи тусклый, а волосы сыпятся с каждым днем. При таких симптомах обязательно проверьтесь на показатели гемоглобина и ферритина.

Суточная потребность железа:

Дети – 4-18 мг, зависит от возраста, тем старше, тем выше потребность в железе.

Взрослые мужчины – 10 мг, особенно спортсмены, у которых при физических нагрузках организм начинает расходовать больше микроэлементов, в том числе и железа.

Взрослые женщины – 18 мг, женщинам железа требуется почти в 2 раза больше, чем мужчинам. Железо "вымывается" при кровопотерях (длительные менструации)

Беременные женщины во второй половине беременности – 33 мг.

Еще стоит рассказать о несовместимости продуктов: все любят гречку, это большой источник железа. Но не употребляйте гречку с молоком. Это вкусно, но железо в организм не поступит. Железо+ кальций = не дружат. Также железо не любит кофе, чай, в них содержится танин — вещество, препятствующее усвоению элемента.

Железо очень любит Витамин С, поэтому железосодержащие продукты лучше запивать апельсиновым соком либо принимать вместе с добавками с Витамином С.